Benefícios do Pilates

Os exercícios de pilates se tornaram famosos nas academias, e não é sem motivos que esta atividade acabou virando queridinha de muitas pessoas, já que traz muitos benefícios ao corpo e a mente. O pilates é uma atividade física completa, que possui baixo impacto e pode ser feita por quase todo mundo. Tem muitas adaptações para ser praticada em casa ou nas academias e centros de estética, favorecendo a saúde e a beleza, de forma equilibrada e prazerosa.

A partir dos exercícios de pilates, é possível modelar o corpo, ganhar mais flexibilidade, disposição e ainda relaxar a mente, mantendo-a em sintonia com o corpo. O pilates melhora a circulação sanguínea e ajuda a ganhar força e tônus muscular.
A atividade é muito utilizada por gestantes, idosos, atletas contundidos ou em terapias, para a reconstrução física e mental. Proporciona um grande prazer, por ser praticado sem pressa, focando nos movimentos corretos para que os músculos sejam trabalhados com eficácia. Manter uma boa postura durante a prática dos exercícios é fundamental para garantir que os resultados sejam satisfatórios. Este exercício ajuda a corrigir e trazer mais elegância a postura global do indivíduo.

Quando acompanhado por um bom profissional, a prática do pilates traz resultados bem rápidos, independente do condicionamento físico de quem pratica. E para quem não gosta de atividades físicas com muita repetição, o pilates é ideal. Ele traz uma grande variedade de exercícios diferentes, que exigem poucas repetições, por trabalharem mais a parte da resistência.

As atividades podem ser feitas com os aparelhos e acessórios específicos ou de forma livre. A partir da prática regular dos exercícios, é possível desenhar o corpo, garantindo boas medias; melhorar a oxigenação do sangue; alíviar de dores crônicas; fortalecer os órgãos internos; prevenir de diversas doenças; melhorar a autoestima; e conquistar mais qualidade de vida e bem-estar.