Mude atitudes e invista nos tratamentos corretos para conseguir pernas e bumbum torneados

Alcance seu objetivo evitando a preguiça e apostando em procedimentos estéticos

Quem já vestiu um short ou saia mais curta e ficou com medo de se olhar no espelho sabe bem o que é o que é frustração. Mas ter bumbum e pernas em forma não é nenhum padrão impossível de ser alcançado. Com mudanças na rotina, você tem resultados visíveis em cerca de três meses. Três meses parece muito tempo? Que nada, quanto antes você começar, melhor vai se sentir. Vamos lá? 

Deixe o elevador descançar

Preferir as escadas vai ser um bom começo, já que a prática deste exercício ajuda a endurecer as pernas e o bumbum. O ideal é passar cinco minutos do seu dia fazendo esse tipo de exercício, o que não é nenhum sacrifício, certo? 

Perca a preguiça de andar

Ao invés de descer no ponto em frente ao trabalho e parar o carro no estacionamento perto da empresa, pare alguns pontos antes e vá caminhando até seu destino. Os estacionamentos mais distantes também são opção, já que lhe obrigarão a se exercitar alguns minutos a mais. Andar um pouco mais ajuda a trabalhar os membros inferiores, o que deixa as pernas mais durinhas e melhora o seu fôlego. 

Saia da cadeira

Tudo bem que no seu trabalho é preciso ficar sentada, mas levante-se sempre que der. Ficar muito tempo na mesma posição compromete sua circulação e pode causar o surgimento de varizes. Então, saia de sua cadeira pra tomar uma água, um cafezinho... Ou mesmo pra andar um pouco. Também não é nem um pouco legal ficar com a perna cruzada: a pressão nos vasos sanguíneos é enorme. 

Invista na musculação

Mudar os hábitos do dia a dia ajuda, mas é só com um pouco de malhação que você vai ter resultados mais nítidos. E a musculação é a forma mais rápida e acessível para modelar o corpo. Realizando o treino de duas a três vezes por semana com dedicação e controle da alimentação, o efeito começa a aparecer já no terceiro mês. O ideal é utilizar um aparelho para cada parte do corpo, num treino de 45 minutos com menos repetição e mais carga. Os músculos se desenvolvem em descanso, por isso é preciso uma pausa entre os treinos. Está a fim de malhar todo dia? Então alterne, em um dia você treina os braços, no outro as pernas. Mas claro: procure uma academia e peça para um professor para lhe ajudar na série de exercícios. Nada de fazer por conta própria! 

A alimentação também conta

Sem uma dieta balanceada, os exercícios demoram pra fazer efeito, ou então nem fazem. É importante substituir alimentos gordurosos e cheios de açúcar por opções mais leves, como frutas, assados e muita água para hidratação e manter a função do organismo. Carnes magras, frango, peixe, grãos e pães integrais, frutas, legumes e sucos naturais devem virar seus maiores companheiros à mesa. 

Recorra aos tratamentos

Se você quer agilizar os resultados, alguns tratamentos são mais que bem-vindos. Com eles, você dá fim na celulite e na gordura localizada mais rapidamente. Escolha o seu: 

Intradermoterapia: trata-se da aplicação de injeções com medicamentos específicos, de acordo com o que se deseja tratar. No caso da gordura localizada, é injetado um complexo de ingredientes especiais que ajuda a quebrar as células de gordura (cafeína, alcachofra, trisinilol e tiratricol) e diminui a retenção de líquidos (gingko biloba e benzopriona). Quase sempre a picada dói e aparecem pontos roxos, que somem em alguns dias. 

Mudar os hábitos do dia a dia ajuda, mas é só com um pouco de malhação que você vai ter resultados mais nítidos.

Massagem modeladora: com a massagem, o profissional estimula a oxigenação dos tecidos e favorece a quebra das células de gordura, que são eliminadas pela corrente sanguínea e pela urina. Cremes redutores facilitam esse processo. 

Accent ultra: esta técnica trata flacidez e celulite através de uma radiofrequência médica de alta potência que aquece a parte profunda da pele a 60 graus e retrai o colágeno. O resultado é muito satisfatório. São necessárias de cinco a dez sessões com intervalos semanais, quinzenais ou mensais. Depende de cada caso. 

Drenagem linfática manual: a boa e velha massagem é um dos métodos mais eficazes para combater a celulite. Para facilitar o deslizamento das mãos, os profissionais usam cremes. Os toques ajudam a drenar o excesso de líquidos entre as células, o que melhora as trocas metabólicas do tecido gorduroso, diminuindo o inchaço. 

Smoothshape: trata-se de um laser Diodo associado à tecnologia do infravermelho e da endermologia, que auxilia na redução celulite, gordura e flacidez. São necessárias de oito a dez sessões, uma a cada semana. 

Converse com seu médico e descubra o tratamento mais indicado pra você. Ter pernas e bumbum dos sonhos não é nenhuma tarefa de outro mundo. Basta levantar do sofá e ter força de vontade, nada de desistir na primeira semana, combinado? 

 

Você sabe usar o óleo de argan?

Ele também é chamado de Morrocan oil e pode danificar o cabelo se você usa chapinha

Lidar com os cabelos ressecados dá trabalho e até desanima - no dia a dia, muitas mulheres preferem manter os fios presos a ter de ficar dando explicações sobre os produtos que usa ou tratamentos que já experimentou, sem sucesso. Se você não aguenta mais os elásticos ou os coques, tem no óleo de argan uma esperança: extraído de uma árvore que cresce na região sudoeste do Marrocos (por isso, também conhecido como Morrocan oil ), o produto tem na composição 80% de gorduras insaturadas. "Isso faz do óleo de argan um ótimo lubrificante e emoliente", afirma o médico tricologista Luciano Giovanni Barsanti, presidente da Sociedade Brasileira de Tricologia. Isso quer dizer que o óleo restaura a hidratação natural do cabelo, além de dar lubrificação extra aos fios - assim eles se recuperam mais rapidamente.

Mas os resultados positivos dependem de alguns cuidados tanto na forma quanto na quantidade de aplicação do óleo de argan.

Cabelos longos artificialmente

Nessa técnica, mechas de cabelo humano ou sintético são fixadas aos cabelos usando um adesivo especial. A fixação é feita o mais próximo possível das raízes, em pequenas partes das camadas inferiores dos cabelos. A camada superior cobre os pontos de alongamento, tornando-os invisíveis.

Os alongamentos devem ser removidos após três meses, quando o ponto de fixação terá se deslocado cerca de 4 cm para baixo em decorrência do crescimento do cabelo. Isso aumenta o risco de o pente ficar preso no adesivo e arrancar as mechas – e os fios naturais.

Escolha sempre um profissional experiente. Não haverá necessidade de cuidados especiais se forem seguidas as orientações gerais para a lavagem dos cabelos e usados produtos específicos para alongamento. Mas não se engane! Essa técnica também tem problemas.

1 - Mechas muito grandes, que tracionam as raízes.
2 - Adesivos de má qualidade, permitindo que as mechas se soltem.
3 - Alongamentos tensos demais podem causar dor de cabeça e queda do cabelo natural por tração.
4 - Pode haver reação alérgica ao adesivo.
5 - O alongamento não é aconselhado se você tem eczema seborréico.
6 - O movimento da cabeça sobre o travesseiro, durante o sono, pode deslocar as mechas. (Fonte: Pele, Cabelos & Unhas – Reader´s Digest)

Esfoliantes caseiros para todo tipo de pele

Que esfoliar é imprescindível, especialmente antes da depilação, a gente já sabe. Mas, diferente do que possa parecer, não é preciso, para esse cuidado, gastar um dinheirão. Para cuidar melhor da pele — seja ela de qualquer tipo! —, a farmacêutica e bioquímica Anelise Leite Taleb ensina algumas receitas fáceis e práticas, que podem ser colocadas em prática a qualquer momento!

Pele oleosa
A pele oleosa precisa de elementos capazes de ajudar a remover o sebo dos poros — como o sal iodado, que tem propriedades antissépticas, e o mel, que age para acelerar a cicatrização de espinhas inflamadas. No mais, a mistura é bem simples, e pode ser usada tanto no rosto como em todo o corpo. "No rosto, o ideal é aplicar depois da limpeza, e usar depois um tônico e uma máscara hidratante leve, específica para esse tipo de pele, para prevenir o efeito rebote de oleosidade", explica Anelise.
1 colher de café de sal  iodado
1 colher de sopa de açúcar mascavo
1 colher de sopa de mel cristalizado
Aplicar na pele molhada, com movimentos circulares, três vezes na semana.
Pele seca
As peles mais maduras precisam de uma esfoliação que não deixe de lado os ingredientes hidratantes, como o mel. É boa ideia também incluir na receita o colágeno em pó, suplemento alimentar que é facilmente encontrado em lojas de produtos naturais.
1 colher de sopa de aveia em flocos
1 colher de sopa de mel cristalizado
1 colher de café de colágeno em pó
Abacate maduro, o suficiente para dar liga
Aplicar na pele molhada, deixar agir por cinco minutos. Deve ser usada duas vezes por semana.
Pele sensível
O importante no caso das peles sensíveis é evitar ingredientes muito abrasivos, como o açúcar ou o sal grosso (que esfoliam mais profundamente). Em vez disso, a esfoliação é feita bem de leva, com aveia em farelo. Essa receita inclui ainda essências calmantes, como o óleo de coco. Além disso, recomenda-se fazer a esfoliação apenas uma vez por semana. Após o procedimento, aplique um tônico calmante — ou água termal.
1 colher de sopa de mel com própolis
1 colher de sopa de aveia em farelos finos
1 colher de café de óleo de coco
1 colher de café de proteína de arroz hidrolisada
Aplicar na pele molhada, com movimentos circulares. Deixar por cinco minutos antes de retirar.
Logo antes ou depois da depilação
Além das receitas específicas para seu tipo de pele, vale tomar um cuidado especial na hora da depilação. Para isso, Anelise recomenda aplicar antes uma mistura de mamão papaia com aveia, deixando na pele por dois minutos antes de lavar. O intuito, aqui, é proteger a pele das agressões causadas pela depilação. Ela recomenda, ainda, não aplicar creme após o tratamento — assim, os ingredientes (como a papaína, enzima potente e cheia de proteínas, portanto, ótima para os poros) continuam agindo na pele.
Já para quem tem pelos encravados, o segredo é mais simples ainda: depois da depilação, aplique uma "máscara" de iogurte natural — que, segundo Anelise, tem ácido lático em grande quantidade e, por isso, faz uma espécie de peeling superficial. Aí, é só deixar por cinco minutos e lavar. Esse método pode ser usado mesmo fora dos períodos de depilação, para manter a pele sempre macia.

Tire suas dúvidas sobre a gordura localizada

Saiba o motivo do acúmulo e use sua alimentação a favor da boa forma

Para entendermos o que é gordura localizada, primeiro precisamos saber que ela é estocada em áreas do nosso corpo que servem como depósito. Ou seja, tudo que comemos além do necessário vai sendo guardado nestas áreas. E depois de depositadas, fica difícil perder essas gordurinhas. 

Mas quando usamos essas reservas?

Apenas quando tudo acaba. A primeira atitude do nosso corpo é retirar energia da glicose corrente no sangue. Quando essa fonte diminui, o corpo lança mão da glicose estocada no fígado sob a forma de glicogênio. Em seguida, começamos a utilizar energia proveniente da quebra das proteínas dos nossos músculos. Por fim, as reservas de gordura são utilizadas para gerar essa força. Por isso e difícil de perdê-las. 

Onde a gordura se deposita?

As áreas de depósito de gorduras mais comuns nas mulheres são: abdômen, flancos ("pneus") e culotes. Quando esses depósitos começam a encher - ou mesmo nos casos da lipoaspiração, em que são retiradas as células de gordura, que não voltam, destas regiões - novos locais de acúmulo começam a aparecer. Comumente nas costas e nos braços. Pessoas que fizeram lipoaspiração e depois ganharam peso, começam a engordar nas costas e nos braços principalmente. 

Porque as gorduras se acumulam?

Lembre-se que toda vez que sair da mesa satisfeito, você está comendo o suficiente para suprir suas necessidades energéticas e ainda para ser guardado nos depósitos. Isso acontece porque nosso corpo tem medo que possa faltar energia, então ele faz você comer o suficiente para poder armazenar. Esta é uma maneira de nos proteger. 

O que fazer para evitar a gordura localizada?

Se não quiser engordar ou aumentar sua barriga e pneuzinhos, levante antes de se sentir satisfeito. Outra coisa importante é comer devagar, assim dá tempo para a informação chegar ate o seu cérebro, e ele mandar de volta a resposta de saciedade. 

Muitas vezes ouço no consultório os pacientes reclamarem que fazem exercícios de segunda a sexta feira, e, mesmo assim, têm gordura localizada. A resposta é simples, durante a semana tudo que comemos a mais é eliminado, pois utilizamos como energia para os exercícios. Mas nos fins de semana, tudo que é ingerido a mais não tem outro caminho, a não ser os nossos depósitos. 

Se o seu corpo perceber que você come várias vezes ao dia, ele não vai se preocupar com a falta de comida. Assim o metabolismo não diminui, ao contrário, tende a aumentar.

Outra queixa comum vem dos pacientes que dizem que comem pouco e estão engordando. A resposta é simples: se não houver alterações hormonais, é apenas o nosso corpo, mais uma vez, tentando nos proteger. Funciona da seguinte maneira: se não comemos direito, ou comemos, por exemplo, só no jantar, o nosso corpo vai entender que podemos ficar longos períodos sem energia. Em resposta, o metabolismo diminui de tal maneira, que nos tornamos pessoas econômicas e gastamos pouca energia. 

Então, o ideal é comer de três em três horas. Se o seu corpo perceber que você come várias vezes ao dia, ele não vai se preocupar com a falta de comida. Assim o metabolismo não diminui, ao contrário, tende a aumentar. Você faz com que o seu corpo gaste bastante, e se gasta bastante não sobra para ser depositado. 

Outra reclamação é: estou nervoso e ansioso, e isso me faz engordar. Então eu digo: nervosismo e ansiedade sem comida não tem como engordar. Geralmente quando ficamos abalados emocionalmente, comemos mais. Alguns alimentos ajudam na liberação de endorfina - hormônio da felicidade - mas essa felicidade logo se torna uma infelicidade. Comendo muito ficamos felizes e ao engordar a insatisfação aparece e novamente comemos para nos sentir melhor, isso se torna um ciclo vicioso, que necessita de alguma maneira ser quebrado. Às vezes as pessoas não percebem isto acontecendo, ou se percebem não conseguem sair. Torna-se necessário procurar tratamento médico. 

Não tem segredo, se você estiver engordando e não tiver problemas hormonais, a culpa é da comida em excesso. Procure sempre a orientação medica. 

 

Saiba como evitar aparecimento e amenizar efeitos de cravos e acne

Doença de pele atinge cerca de 80% da população entre 11 e 30 anos de idade

Acne é uma doença comum da pele que provoca espinhas quando os folículos pilosos, que se encontram sob a pele, se tornam obstruídos. A maioria das espinhas aparece na face, pescoço, costas, peito e ombros. Pessoas de todas as raças e todas as idades podem ter acne, entretanto ela é mais comum em adolescentes e adultos jovens. Segundo o National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (Instituto nacional de artrite e doenças osteomusculares e de pele norte-americano) calcula-se que 80% das pessoas entre 11 e 30 anos tenham espinhas em algum momento. Ainda assim, outras começam a apresentá-las após os 40 ou 50 anos. Acne não é grave, mas pode deixar cicatrizes. 

Saiba como evitar aparecimento e amenizar efeitos de cravos e acne

Ninguém sabe exatamente o que provoca esta lesão. É provável que as alterações hormonais, tais como aquelas que ocorrem durante a adolescência ou a gravidez, têm alguma ligação com sua incidência, mas ainda existem muitos mitos sobre as causas da acne. O histórico familiar, por exemplo, pode ter relação com o aparecimento de espinhas ou não. Se a sua mãe ou seu pai tinham muitos problemas com acne, provavelmente você pode ter também. "Entretanto, o fator genético não é determinante", explica o dermatologista do Hospital Albert Einstein, Mário Grinblat.

O sistema imunológico também desempenha um papel. Algumas pessoas são sensíveis às bactérias que ficam presas no interior do folículo piloso, sendo mais propensas à inflamação que causa a espinha. Na maioria das pessoas a acne tende a desaparecer até os 25 anos, mas isso pode continuar por muito tempo na vida adulta. "Casos de lesões na terceira idade são cada vez mais comuns e refletem o caos da vida moderna: estresse e preocupação aumentam a secreção sebácea de qualquer indivíduo", completa. 

Saiba como evitar aparecimento e amenizar efeitos de cravos e acne.

Portanto, o estresse não causa acne, mas pode piorá-la. Outros motivos que muitas vezes podem piorar o quadro são: uso de maquiagem ou protetor solar oleoso, óleo bronzeador e produtos para o cabelo sem enxágue, alterações hormonais durante a menstruação, contraceptivos orais e alguns medicamentos, além de espremer ou molestar as erupções na pele e esfregá-las com força.

Com frequência se culpa o chocolate e alimentos gordurosos, mas na maioria dos casos há pouca evidência de que a comida tenha algum efeito sobre a acne. Outra crença comum é a de que a pele suja pode favorecer o aparecimento de lesões, mas saiba que cravos e espinhas não são causados pela sujeira. Abaixo estão algumas maneiras de cuidar da pele e conviver com a acne numa boa:

- Lave a pele suavemente e sem exagero

Ainda que ajude a remover impurezas como o pó e a oleosidade dos poros, lavar o rosto em excesso pode levar à secura e irritação, ocasionando mais erupções. É aconselhável que você evite esfregar a pele do seu rosto, pois isso pode irritar a pele. Como regra geral, lavar o rosto duas vezes ao dia com sabão neutro e exercícios na água em um movimento circular e enxugue quando você está feito.  

- Evite tocar sua pele

Espremer uma espinha pode aparentar que tenha desaparecido temporariamente, no entanto, removê-la pode fazê-la ficar por mais tempo. Quando você aperta e tenta extrair uma espinha, pode estar empurrando ainda mais profundamente as bactérias para dentro da pele, causando inchaço e irritação e cicatrizes vermelhas ou marrons.

- Faça a barba com cuidado

Se você usa lâmina, certifique-se de que é afiada e não está enferrujada. Lave o rosto com água e sabão antes de colocar o creme de barbear, isso vai ajudar a amaciar a barba. Raspe suavemente e somente quando necessário;

- Evite ficar no sol

Muitas medicações para acne podem causar queimaduras em algumas pessoas. Estar ao sol por muito tempo pode causar rugas e aumentar o risco de câncer de pele. Embora um bronzeado possa, temporariamente, mascarar as espinhas, o sol pode causar ressecamento e irritação da pele resultando em sucessivos surtos de acne no futuro;

- Lave o cabelo regularmente

Se você tem cabelos oleosos, deve lavá-los todos os dias.

 

Você sabe como amenizar suas olheiras?

Descubra se rodelas de pepino nos olhos e outros métodos realmente funcionam 

Tem dias em que nem mesmo o melhor corretivo é capaz de escondê-las totalmente. O resultado? Aparência cansada e até envelhecida. A alternativa é buscar formas de amenizar as olheiras - desde métodos caseiros, como as conhecidas rodelas de pepino, até o uso de produtos hidratantes. Mas será que esses procedimentos realmente funcionam? Dermatologistas analisam as principais técnicas usadas para disfarçar as manchas escuras ao redor dos olhos e derrubam mitos.

Nota: Os principais fatores que favorecem o aparecimento de olheiras são: genética, etnia, envelhecimento e cansaço, aponta a dermatologista Magda Expósito, do Hospital Santa Catarina. Quando o sono é insuficiente, as manchas escuras se destacam porque há uma dilatação maior dos vasos sanguíneos das pálpebras, aparentando maior escurecimento.

"Uma das causas das olheiras é o depósito excessivo de melanina, pigmento da pele", explica o dermatologista Paulo Ramos, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Segundo o especialista, isso ocorre com mais frequência em pessoas de pele morena, idosos e pessoas que se expõem muito aos raios solares.

De acordo com o dermatologista, as olheiras não precisam necessariamente ser tratadas porque não oferecem qualquer risco à saúde. "Os tratamentos costumam ser solicitados apenas por pessoas que percebem algum impacto em sua qualidade de vida decorrente do aspecto cansado e envelhecido que as olheiras promovem", explica.

"A aplicação de saquinhos de chá preto ou chá de camomila gelados nos olhos melhora a coloração das olheiras por algumas horas, pois promove a retração dos vasinhos dessa região", esclarece a dermatologista Magda. Segundo ela, o método funciona tão bem quanto uma compressa gelada. Mas fique atento à temperatura desses objetos, pois a pele ao redor dos olhos é extremamente sensível e pode sofrer lesões.

Segundo a dermatologista Daniela Nunes, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, o pepino em si não muda em nada as olheiras. "Apenas se elas estiverem geladas haverá diminuição do aspecto escuro na região dos olhos e é possível conseguir o mesmo efeito com uma simples compressa fria", afirma.

"Há peelings específicos para o tratamento de olheiras que amenizam a pigmentação da região dos olhos", pontua o dermatologista Paulo Ramos. Mesmo os peelings tradicionais, entretanto, podem ajudar a disfarçar as olheiras, uma vez que melhoram o aspecto geral da pele, clareando manchas causadas pela exposição ao sol e diminuindo as linhas de expressão do rosto.

Como a pele de crianças e adolescentes costuma ser mais sensível e mais susceptível a alterações, cremes contra olheiras geralmente são indicados apenas para adultos. "Muito deles contêm substâncias ácidas que são um pouco agressivas", explica Daniela. A dermatologista complementa dizendo ainda que uma boa hidratação e a não exposição ao sol são duas formas eficazes e seguras para melhorar as olheiras.

Algumas pessoas apresentam uma depressão abaixo da pálpebra inferior que destaca ainda mais as olheiras. "Essa ausência de volume pode ser corrigida com o preenchimento, procedimento que ajuda a diminuir a sombra formada pelo molde do rosto", aponta Magda. Antes de se submeter ao método, converse com um dermatologista.     

 

 

10 dicas para escolher o melhor tom de cabelo para você

As cores devem ser pensadas de acordo com a idade

Cabeleireiro
Especialista Minha Vida

Mudar a cor dos cabelos já virou moda. O que não faltam são novidades e tons para fazer a cabeça da mulherada que não resiste a uma mudança básica no visual de tempos em tempos.

Loiro acinzentado, mais claro mais escuro, mechas amarronzadas e até o bom velho pretinho para as mais tradicionais. O problema é que a tonalidade escolhida nem sempre favorece o biotipo da mulher e o que era para dar um up no visual, vira uma armadilha perigosa, por isso, o ideal é procurar o melhor tom para os seus cabelos pensando na sua idade:

1-Tom de loiro para mulheres de 20 anos
O ideal são tons puxando mais para o caramelo, louro médio dourado ou os tons beges. Evite tons muito claros para não envelhecer a aparência ou deixar com ar de vulgaridade.

2.Tom de loiro para mulheres de 30 anos
Para pessoas de pele clara os cinzas são ótimos, louro médio, louro claro acinzentado ,loiro dourado acinzentado e bege dourado também são boas opções. O ideal é fazer luzes com estas tonalidades e nunca deixar o cabelo numa cor só, isso deixa a aparência mais jovem e menos carrancuda. 

"A tonalidade escolhida nem sempre favorece o biotipo da mulher e o que era para dar um up no visual, vira uma armadilha perigosa."

3.Tom de loiro para mulheres de 40 anos
Nessa fase as mulheres sofrem mais com o aparecimento de cabelos brancos, por isso, os fios claros em tons champanhe, platinados ou bege ajudam a disfarçar os branquinhos e prolongam o tempo de retoques.

4.Qual o melhor castanho para mulheres de 20 anos?
Depende da tonalidade da pele da mulher! Se ela tem a pele muito escura, deve evitar tons muito escuro como preto e preto azulado, isso carrega muito a fisionomia.

5.Qual o melhor castanho para mulheres de 30 anos?
Os tons claros sempre favorecem as mulheres mais velhas, pois realçam o visual. Castanho claro, castanho médio ou umas luzes em tom chocolate também ficam legal.

6.Qual o melhor castanho para mulheres de 40 anos?
Os tons escuros não são muito recomendados para esta idade, por isso prefira cores mais claras que deixem a aparência mais jovem e alegre. 

7.Qual o tom de mechas mais recomendado para cabelos castanhos?
Cores chocolate e caramelo são as mais recomendadas.

8.Qual o melhor vermelho para mulheres de 20 anos?
Nesta fase os tons vermelhos estão liberados desde que combinem com a cor de sua pele e com seu estilo.

9.Qual o melhor vermelho para mulheres de 30 anos?
Vermelho com tons de chocolates escuros.

10.Qual o melhor vermelho para mulheres de 40 anos?
Os mais intensos para cobrir melhor os cabelos brancos ou com tons acobreados, que ajudam a prolongar o tempo de retoque. 

 

Saiba como preparar sua pele para a maquiagem

 Alguns cuidados com o rosto são indispensáveis antes do make up

Sua pele precisa estar bem limpa e hidratada antes da maquiagem. "Esse processo é importante para melhor distribuição e maior fixação do make, além de garantir que pareça o mais natural possível", explica o maquiador Bruno Di Maglio, do Salão 1838, de São Paulo. Confira algumas dicas do especialista para essa etapa pré-maquiagem.

O primeiro passo é lavar muito bem o rosto com água fria e sabonete (aquele mais indicado para o seu tipo de pele), que pode ser em barra, líquido ou mousse. Para quem não quer gastar muito, o bom e velho sabonete de glicerina serve para todos os tidos de pele, vende em qualquer supermercado ou farmácia e cabe no bolso de todo mundo. 

Prepare a pele para os cosméticos

Vale ressaltar, no entanto, que os sabonetes em barra costumam ser um pouco mais nocivos para a pele (principalmente a seca). Os líquidos são mais suaves, por terem maior quantidade de agentes emolientes (que ajudam na hidratação). A opção em mousse, embora mais cara, é a menos agressiva e vale muito pela praticidade, já que a espuma sai pronta.

Depois da pele limpa, é hora de hidratar. Para quem tem a pele oleosa ou mista é bom dar uma suavizada nas áreas mais brilhosas com soro fisiológico ou tônico. Esse produto proporciona mais elasticidade e protege da ação dos radicais livres, ajudando a reduzir a aparência de poros dilatados.

Mesmo se ela for seca, aplique um hidratante facial que não seja muito oleoso. De acordo com Suely Ferreira, do Studio W, de São Paulo, qualquer tipo de oleosidade contribui para que a maquiagem saia depressa. "A oleosidade excessiva da pele se mistura com os produtos, dificultando a fixação", explica.
Cunha sugere que seja usado um primer facial, que deve ser espalhado por todo o rosto, de forma homogênea, como se fosse um creme. "Ele é um tipo de hidratante com efeito cinderela (são princípios ativos que esticam a pele, eliminam os sinais de fadiga e suavizam as linhas de expressão por algumas horas). Tem várias marcas, para todos os bolsos", afirma o maquiador.

Há dois outros tipos de primer: o labial, que é quase como uma base, hidrata e faz o batom durar mais tempo, e um para os olhos, que é aplicado nas pálpebras e intensifica a cor e a durabilidade das sombras.

Gorduras trans aumenta risco de AVC em mulheres

Risco é quase 40% maior em pessoas que consomem muitos alimentos gordurosos

Um estudo publicado no Annals of Neurology mostra que a gordura trans - além de contribuir para a obesidade - tem mais um motivo para sair do seu prato: ela pode aumentar a incidência de derrame cerebral em mulheres. Os pesquisadores analisaram dados coletados de mais de 87.000 mulheres com idades entre 50 e 79 anos. 

As participantes do estudo que comeram altas taxas de gordura trans apresentaram um risco 39% maior de sofrer um AVC do que as mulheres que comiam outros tipos de gordura. Os especialistas também descobriram que as mulheres que consomem gorduras trans, mas que são usuárias regulares de aspirinas, não apresentam maior incidência de desenvolver derrame cerebral - sugerindo que o medicamento pode diminuir esse risco. 

Apesar dos resultados, os médicos alertam que a automedicação com aspirina pode ser perigosa e que, para prevenir AVC, o ideal é adotar um estilo de vida saudável. Não fumar, praticar exercícios físicos e manter uma alimentação balanceada - com baixo teor de gorduras saturadas e trans - são alguns dos hábitos que devem ser incluídos na rotina. 

Escolha a gordura certa para ativar o metabolismo

Demonizar as gorduras é praxe nas conversas sobre dieta. A birra encontra respaldo em, basicamente, duas explicações: as calorias que elas acrescentam à dieta e o suposto prejuízo causado na saúde. "O problema é que muita gente confunde gordura com fritura", afirma a nutricionista Fabiana Honda, da PB Consultoria em Nutrição, em São Paulo. Existem várias fontes de gorduras e muitas delas são essenciais ao funcionamento do organismo e para absorção de vitaminas. 

O próprio óleo usado nas frituras é uma fonte importante de ômega-6, gordura importante para a saúde do coração, por exemplo. "O erro está em aquecer este óleo e transformá-lo em gordura saturada, forma que entope as artérias", explica a especialista. A seguir, veja três áreas do seu corpo que saem ganhando quando você seleciona bem o tipo de gordura que vai para o seu prato. 

Cérebro

As gorduras compõem cerca de 60% do cérebro e não podem faltar numa dieta de quem deseja ter memória afiada e raciocínio rápido. A nutricionista Fabiana Honda, de São Paulo, explica que a maioria dessas gorduras são ácidos graxos poliinsaturados, como o ácido araquidônico e o ácido decosahexanóico (chamado de DHA, um tipo de ômega 3). "O equilíbrio entre ômega-3 e ômega-6 protege a estrutura responsável pela transmissão do estímulo de um neurônio para o outro", afirma o nutrólogo Roberto Navarro, de São Paulo, lembrando que o ideal é igualar o consumo destes dois ômegas. O ômega-3 é encontrado peixes de águas frias e profundas como salmão, arenque, sardinha e atum. O ômega-6 aparece nos ovos, no leite, nas carnes vermelhas e no óleo de girassol, por exemplo. 

Ossos

Embora não haja relação direta entre o consumo de gorduras e os ossos, elas são essenciais para a absorção de vitamina D, nutriente essencial para a absorção e fixação de cálcio nos ossos. 

Circulação

Segundo o nutrólogo Navarro, o vaso sanguíneo sofre influência direta do tipo de gordura que comemos. "Uma dieta rica em ômega-3 melhora a circulação sanguínea, porque esta gordura tem poder desinflamante e diminui a pressão nos vasos sanguíneos". Protegendo a saúde dos vasos, a circulação é facilitada, o que beneficia tanto a saúde do coração quanto a do cérebro, pois há melhora da irrigação sanguínea. 

Hidrate a pele e afaste de perto quatro sinais da idade

Combata manchas, ressecamento, perda de luminosidade e o fotoenvelhecimento

 

Sua pele precisa de proteção todos os dias. Com esse lema em mente e com um bom hidratante facial, com FPS e enriquecido com nutrientes, você consegue afastar de perto problemas como as manchas, rugas, flacidez, irritação, ressecamento e retardar o envelhecimento precoce. A seguir, veja como prevenir e combater quatro dramas, campeões de reclamação da ala feminina, que você previne hidratando a pele diariamente.

Manchas solares: uma das principais causas das manchas na pele é a exposição excessiva e inadequada à radiação solar. "Os hidratantes que contém FPS e ativos clareadores na sua composição podem ajudar não só a prevenir manchas, como a clareá-las", diz Carla Albuquerque.  

Para prevenir as manchas, use um FPS 30, no mínimo. Além do mais, o hidratante protege e mantém as propriedades da pele, dando a ela mais força para se regenerar.

Envelhecimento precoce: o processo de envelhecimento está ligado a perda gradativa da hidratação natural da pele. "Com o hábito de hidratar a pele regularmente, nutrimos as células e podemos retardar ou pelo menos minimizar esse processo", afirma Carla.

As versões com filtro solar também protegem contra a radiação solar, evitando as manchas, flacidez e rugas, problemas característicos do fotoenvelhecimento. 

Ressecamento: a pele seca e desidratada é opaca, áspera, sem elasticidade e com tendência à descamação. Aquelas pequenas rugas e linhas finas de expressão também ficam mais evidentes quando a pele está ressecada.

O hidratante mantém a umidade da pele e acrescenta nutrientes importantes para a revitalização e regeneração do tecido.

"Além disso, quando está seca, a pele pode ter a sua função de proteção comprometida, favorecendo doenças e infecções", acrescenta a dermatologista.

Perda de luminosidade: uma nutrição adequada devolve viço à pele. Quando está desidratada, a pele geralmente fica opaca, áspera e sem vida.

"Quando recuperamos a hidratação, através da aplicação de um bom hidratante, melhoramos seu aspecto, com consequente melhora da sua luminosidade", explica a dermatologista Carla Albuquerque.

Você potencializa o efeito do antirrugas?

A fórmula e os cuidados com a aplicação fazem toda a diferença para uma pele jovempor Manuela Pagan

Ácido retinóico, neurocosmético, antioxidantes e tantos outros produtos prometem uma pele linda e jovem em pouco tempo. O difícil é decidir qual item da lista tem ação mais eficaz contra as rugas e as linhas de expressão. "O primeiro conselho é buscar orientação do dermatologista, que vai avaliar a pele do paciente e identificar as necessidades", afirma a dermatologista Daniela Hueb da Sociedade Brasileira de Antienvelhecimento. Com base nessa conversa, fica mais fácil escolher um cosmético que trata a pele sem provocar nenhum tipo de agressão, como excesso de oleosidade ou irritação.

Mas se você é do tipo que não resiste a um lançamento na área da beleza, atenção: se não forem usadas corretamente, algumas fórmulas podem não se ajustar bem ao seu tipo de pele, causando manchas, aumentando a sensibilidade do rosto ou, simplesmente, não fazendo efeito nenhum.